Последняя встреча клуба CFO Club Ukraine в 2018 году была посвящена антивыгоранию финансистов. По мнению спикера, практикующего психотерапевта и бизнес-тренера Александра Олешко, выгорание на работе приходит, если человек в процессе деятельности не реализует свои потребности.

Работы много, а удовольствия всё меньше – энергия куда-то уходит, отдых не приносит ощущения наполненности и счастья, окружающие начинают раздражать, теряется способность к эмпатии. Если вы три дня наблюдаете у себя отсутствие каких-либо желаний – вы уже находитесь в процессе выгорания. Далее подключается психосоматика – недомогания, простуды, хронические болезни.

— Как ты понял, что выгорел?

— Я сломал ногу и обрадовался.

Выгорание – это инструмент подсознания, с помощью которого оно подсказывает вам, что пора что-то менять, потому что вы занимаетесь откровенно чем-то не тем. Вы не можете реализовать свои потребности и желания на данном месте работы и начинаете «предавать» свои ценности. Выгоревший человек – тот, кто хочет слишком многого, но текущая работа не может дать ему полноценную реализацию его желаний. Но его держат собственные установки и «достигаторы» социума («Вижу цель, не вижу препятствий» и т.д.). Нереализованные желания складируются и прячутся в подсознании, забирают энергию – вот почему этот процесс характеризуется постоянным упадком сил. Если не принимать меры – выгорание перейдет в депрессию.

Что нужно делать, чтобы не выгорать:

— Постоянно заниматься пониманием своих целей, потребностей и желаний. Потребности в процессе жизни постоянно меняются, и если их не осознавать и не делать ничего для их удовлетворения, вы неизбежно придете к выгоранию. Если чувствуете, что начинаете выгорать – ищите, какая из истинных потребностей «просела».

— Разобраться, что вас держит на работе: деньги, личностный рост, признание, коллектив или причастность к чему-то великому? Все и сразу получить невозможно, определите, что для вас важнее всего, а чем вы готовы жертвовать.

— Найдите, в каких дополнительных сферах вы можете реализовать свои незакрытые потребности. Например, если у вас есть потребность проявлять себя творчески, а основная работа не позволяет этого, – играйте в аматорском театре.

— Вовремя переключайтесь на отдых, не бросайте себя на алтарь собственных установок: не позволяйте чувству вины и ответственности запрещать себе отдыхать.